Термоневроз. Когда нужен психолог как жаропонижающее средство?

У вас нет простуды, вы не больны гриппом и вообще на здоровье не жалуетесь, но по неизвестной причине уже много дней не можете унять повышенную температуру. При этом, единственные жалобы, которые вы можете предъявить – это высокий уровень нервозности и стресса, под давлением которого вы находитесь. Но разве бывает повышенная температура от нервов? Оказывается – бывает.

Психологи и неврологи дали этому явлению удачный термин – термоневроз. По сути, это тот же невроз, который мучает других людей совершенно иными симптомами, вроде желудочных спазмов и мигреней. У человека, страдающего от термоневроза, при возникновении стрессовой ситуации повышается температура тела.

Как правило, это повышение небольшое (в пределах 37 градусов)

Но мы же помним, что норма для нас – 36,6! Как определить, что у вас не инфекция, а именно термоневроз?

Если быть честным, диагностировать этот вид невроза не так просто и довольно долго. Повышенная температура – первый серьезный сигнал организма о болезни. А значит, чтобы не «залечить» вас, для начала нужно понять, есть у вас болезнь, способная дать повышенную температуру, или нет. В общем, все начинается с участкового терпаевта, который направит вас на обследование с целью выяснить, что у вас в организме не так.

Первым делом – нужно исключить вероятность инфекции (это самая частая причина высокой температуры).

Далее нужно доказать, что возможные хронические процессы в вашем теле также не имеют отношения к повышающейся от стресса температуре. Это, кстати, довольно сложно и требует полного комплексного обследования. Высокую температуру могут давать сахарный диабет, гипертония, нестабильная работа эндокринной системы, даже опухоли. Также «скачки» температуры могут вызываться сбоями в работе отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию – гипоталамуса. Иногда повышенная температура может наблюдаться после длительных или интенсивных физических нагрузок.

Вы прошли обследование и выяснили, что инфекционных заболеваний у вас нет (какая радость), и хронические патологии тоже не вызывают повышения температуры. Опухолей нет, диабета тоже, да и спортом вы не занимаетесь. Зато вас легко выбить из колеи, поставив в самую простую стрессовую ситуацию. А еще невропатолог отметил легкую возбудимость нервной системы, ему вторит психолог, утверждающий, что у вас слишком высокий уровень тревожности.

И повышение температуры происходит именно тогда, когда вас одолевает волнение или беспокойство, с которым вы не можете справиться. Если все сошлось, значит, у вас термоневроз.

Опасно ли это, спросите вы? Эта форма невроза не опаснее других, но она, как и другие неврозы, заслуживает визита к психотерапевту. Ведь любой невроз (и этот в том числе) сильно ухудшает качество жизни, а подчас просто делает ее невыносимой. Возможно, по незнанию причин скачков своей температуры тела, вы уже нанесли удар по печени жаропонижающими или, хуже того, антибиотиками. Очевидно, что продолжать в том же духе вы не хотите.

Как лечить термоневроз?

По сути, так же, как и любой другой невроз. Первым делом, психотерапевт постарается снизить ваш порог тревожности и повысить устойчивость нервной системы. Этого можно добиться с помощью препаратов, а также релаксационных процедур под чутким контролем специалиста. Занятия йогой, курс расслабляющего массажа, сеансы релаксации и медитация помогут вам установить внутреннее равновесие.

Не менее важной для вас является окружающая обстановка. Если ваша жизнь полна стрессов, это надо менять. Нервная работа? Лучше смените ее. Установите стабильный режим дня, в котором будет достаточно времени для полноценного сна и отдыха (сон особенно важен, скорее всего, бессонница – ваша регулярная ночная гостья). Измените рацион питания, снизив долю вредных продуктов и обогатив диету овощами, фруктами, и другими полезностями.

Однако следует четко понимать – только в совокупности эти меры помогут победить ваш невроз! Частичные решения здесь бесполезны. А самолечение должно производиться под наблюдением психотерапевта, который подскажет наиболее эффективный, в Вашем случае, комплекс оздоровления. Не отмахивайтесь от своего состояния, термоневроз (как все неврозы, впрочем) – это болезнь! А потому желаем вам ответственного отношения к себе и своему здоровью, и никаких неврозов.