Как похудеть без жестоких диет! Или все о Ваших страхах!

Ты считаешь себя толстой? Ты жаждешь похудеть? Ты много времени и усилий тратишь на борьбу с лишним весом? Ты контролируешь свой аппетит и запрещаешь себе смотреть в сторону вкусностей, постоянно сидишь на диетах и изнуряешь свое тело большими физическими нагрузками? При всем при этом ты теряешь от 3-х до 5-ти килограммов, которые быстро возвращаются? И как ты себя чувствуешь, испробовав все варианты и советы – есть результат?

Чтобы стать счастливой,  уверенной в себе, привлекающей внимание женщиной – тебе нужно избавиться не только от лишних килограммов, но и от своих страхов и комплексов.

Основной причиной твоего лишнего веса могут быть страхи, потребность в любви и защите.

Возможно, твое подсознание,  блокирует какие то страшные детские воспоминания. Личность человека состоит из нескольких «Я». Любая жизненная ситуация вынуждает тебя делать выбор. И вот тут включается одно из твоих «Я», которое в данной ситуации имеет самый большой вес (жена,  или подруга, или начальник, или мать и т.п.), а другие твои «Я» просто вынуждены подчиниться тому, которое сильнее.

Есть еще одно обстоятельство важное для женщин, склонных к полноте.

По своей природе женщина имеет 5 психологических типов:

• Женщина девочка;
• взрослая;
• беременная;
• мать – кормилица;
• бабушка.

Самым наилучшим психологическим типом и физическим состоянием является состояние взрослой женщины (сексуальное существо).

Человеческая психика является мощным фактором, влияющим на его организм, и если женщина психологически большую часть времени чувствует и видит себя только матерью  — ее обмен веществ соответствующим образом накапливает «материнское» беспокойство, и развивается ожирение.

Состояние человеческого тела – это отражение наших эмоций, мыслей, чувств.

Если ты страдаешь от лишнего веса, тебе не нужно искать чудо – таблетку или мега супер – диету. Вся проблема лично в твоем внутреннем восприятии жизни! Никакие физические нагрузки или голодные диеты не помогут тебе. Конечно, регулярные занятие физическими упражнениями будут полезны для твоего тела. Правильное питание наладит обмен веществ и все процессы в твоем организме. Есть только одно но…

У тебя не хватит душевных сил и терпения чтобы пройти этот трудный путь – похудеть до желаемых параметров. Даже если ты очень будешь стараться. Через некоторое время ты сорвешься  — после очередной диеты устроишь себе пир живота, а потом долго – долго будешь страдать муками совести и ненавидеть себя за слабость. А потом опять станешь искать выход, снова сядешь на диету, и снова будешь изнурять себя физически.

Остановись!!! Перестань ходить по кругу!!! Загляни внутрь себя!

Жир – это реакция на стрессы, вынуждаемость принятия решений и твою незащищенность.

Жир – выполняет функцию защиты от стрессов для твоего организма. Твоя полнота это реакция твоего тела на неудовлетворенность жизнью и недовольство собой. Если ты действительно хочешь похудеть, то сделай это, прежде всего из любви к себе. Научись относиться к себе как к личности, с любовью, позаботься о своем теле, найди в себе все самые положительные и позитивные качества. Измени в целом свое отношение к жизни. Если ты много раз пыталась измениться и снова возвращалась к себе прежней и своей прежней жизни, значит, ты не в состоянии решать свои проблемы и преодолевать очередные жизненные «сюрпризы».

Для того чтобы справиться с этой проблемой и  наслаждаться всеми прелестями данной тебе жизни — нужна помощь, которую может предоставить только квалифицированный специалист. Обратись к психологу, с которым ты можешь поделиться своими переживаниями, пройти все трудности, избавиться от  стрессового  состояния.

Твои проблемы могут заключаться в трудности в общении, во взаимоотношениях, в принятии решений, стрессах и психологических травмах: физическое или моральное насилие, или смерть близкого человека, развод… Психолог – специалист по консультированию, найдет причину твоей проблемы и поможет тебе разобраться в себе, избавиться от психологических барьеров.

Чтобы  стать стройной и желанной, прежде всего, нужно полюбить в себе женщину

Создание которое может соблазнять, радовать, вдохновлять. Ты не бесполое существо, ты не просто мама или жена – Ты женщина! Красивая и сексуальная женщина! Найти возможности чувствовать себя привлекательно сексуальной и устроить свою жизнь таким образом, чтобы быть от себя в восторге, и чтобы твой муж и другие мужчины относились к тебе как к прекрасной женщине – поможет тебе психолог.

Только профессиональный опыт специалиста психолога с учетом практики поможет тебе понять себя, полюбить себя, найти в себе силы идти по жизни с поднятой головой.  Хороший психолог разберется с твоими внутренними проблемами, о которых ты возможно и не знала, поддержит тебя, даст мудрый и правильный совет и просто выслушает.  По своему роду деятельности психолог не имеет право разглашать тайны своих пациентов, поэтому ты можешь свободно и без страха открыться и довериться, принять помощь и поддержку.

Опытный психолог проведет тебя  от начала твоих проблем и до их решения, не только покажет тебе выход из сложившихся обстоятельств, а даже выведет тебя из них.  Не медли! Чем дольше ты ждешь, что все как то само собой решится, тем более усугубляется твоя проблема.

А пока позволь дать тебе несколько советов, которые помогут тебе двигаться в правильном направлении.

Двигайся к цели маленькими, но правильными шагами.

1. Выбери свое любимое платье, которое раньше было тебе в самый раз, а сейчас мало, и с которым у тебя связаны приятные воспоминания. Повесь его на видном месте, оно будет помогать тебе,  двигаться к намеченной цели.
2. Перед употреблением пищи запусти таймер времени на 20 минут. Начни прием пищи только после запуска таймера. Ешь медленно, тщательно пережевывая. Тарелка должна опустеть не раньше, чем истечет установленное на таймере время.
3. Принимай пищу не как средство для насыщения, твои вкусовые рецепторы должны получить наслаждение от еды. Не забывай также о полезности употребляемых продуктов для твоего организма. Постарайся получить максимум здорового удовольствия от употребления пищи.
4. Ежедневно употребляй в своем рационе питания не менее трех разных овощей (и желательно с минимальной термальной обработкой). Готовить их стоит с добавлением различных специй, трав и с добавлением сока лимона, исключая употребление жира.
5. При ощущении голода между приемами пищи пей больше очищенной воды (возможно чувство голода обманчиво и организм просто хочет пить), если чувство голода усилилось – съешь яблоко или грушу, они помогут утолить голод.
6. Дневной рацион обязательно должен включать в себя суп.  Желательно, чтобы он был овощным или супом пюре. Не стоит отказываться от мясных блюд. Мясо является белковой пищей, а белок дает чувство насыщения. Только мясо нужно брать без жира.
7. Забудь о «многоэтажных» сэндвичах и бутербродах. Замени их сыром и овощным салатом.
8. Замени в своем рационе белый хлеб и белый рис, на черный хлеб и коричневый рис. Они способствуют восстановлению правильного уровня холестерина в твоей крови.
9. Не смешивай белковые продукты со сложными углеводами (хлеб, крупы, картофель). Мясо, рыба, бобовые – источники белка лучше сочетать с овощами. Такое сочетание дает насыщение и наполняет организм нужными полезными веществами. А клетчатка, которая есть в овощах – улучшит пищеварение.
10. Не переедай! Ешь чаще, но маленькими порциями. Идеальный вариант восемь раз в день. Порция должна быть размером с твою ладонь, не более.

Успехов! Дерзай и побеждай! И помни самая главная победа в твоей жизни – это победить себя, внутренние страхи и комплексы,  мешающие тебе полноценно жить.