Что это — боязнь, страх или фобия? Виды, симптомы, лечение.

Страх – очень неприятная, во многом болезненная эмоция, однако никто не станет оспаривать ее полезность. Страх, возможно, возник вместе с жизнью на Земле, и его главная задача – сохранить жизнь индивида. Надо сказать, он неплохо с этой задачей справляется. Но бывают случаи, когда страх из помощника превращается во врага. Как быть, если это случилось именно с вами? Что делать, если страх парализует тело и вводит в ступор сознание в тот момент, когда наоборот необходима мобильность и ясность ума? Что делать, если в вас просыпается страх перед вещами или явлениями, не несущими угрозы? Вообще – как отличить навязчивый страх, фобию от нормального, здорового человеческого страха?

У страха много лиц. Самое привычное – боязнь. Это фоновая эмоция, почти неощутимая в обычной обстановке, но перерастающая в страх при приближении к объекту боязни. Этими объектами являются вещи или явления, несущие угрозу: высота, огонь, большое или агрессивное животное, болезнь и т.д.

По сути, боязнь – естественное состояние психики по отношению к тому, что может угрожать вашей жизни или здоровью.

При приближении или взаимодействии с угрожающим объектом боязнь перерастает в страх – сильную эмоцию, оказывающую колоссальное воздействие на весь организм, начиная от психического состояния и заканчивая изменениями в составе крови и внутренних органах.

Страх – эмоция, настраивающая организм на одну из реакций на опасность: бой или побег.

И в том, и в другом случае необходимо максимальное напряжение тела и полная готовность действовать не думая, мгновенно реагировать. При опасности страх – также нормальная реакция человека.

Однако боязнь и страх нередко перерождаются в патологические формы: фобии.

Для фобии характерно проявление признаков страха по отношению к объекту, не представляющему угрозы жизни и здоровью.

Часто это нейтральные объекты или явления, не замечаемые обычными людьми.

Фобия – тяжелое навязчивое состояние, изматывающее и психику, и организм человека.

Поэтому фобии обязательно должны лечиться под руководством опытного психотерапевта.

Объектом фобии теоретически может стать любой предмет или явление. Но наиболее часто люди страдают от нескольких распространенных типов навязчивого страха:

Фобии животных – страх перед определенным видом животных (собак, пауков, насекомых, змей);

Фобии окружающей среды – страх перед природными явлениями или особенностями окружения (страх открытых или закрытых пространств, страх высоты, воды, огня, грозы);

Фобии определенных ситуаций (например, боязнь врачей, полетов на самолете, поездов, лифтов, выговора от начальства, увольнения);

Фобии смерти, болезней и травм (например, боязнь вида крови).

Как отличить нормальный страх от фобии?

Первый и главный признак навязчивого страха – его чрезмерность, неадекватность.

Например, человек, боящийся пауков, может испытывать страх при виде только изображения паука (например, иллюстрации в книге). В некоторых случаях симптомы патологического страха вызывают даже мысли об объекте фобии.

Второй признак – избыточность признаков страха

Это оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм. К примеру, мышечное напряжение достигает такой высокой интенсивности, что тело как будто парализуется, появляется одышка, тошнота, головокружение. В этом случае страх становится не средством мобилизации организма, а его разрушителем. Ситуацию усугубляет тот факт, что с предметом или явлением, ставшим причиной фобии, человек встречается достаточно часто. Из-за этого организм пребывает в состоянии перманентного стресса, а сам человек ощущает постоянную тревожность, что мешает нормальной, полноценной жизни.

Как лечить фобию?

Методов лечения существует много, но все они имеют один общий принцип:

заставить человека ближе познакомиться с объектом фобии, привыкнуть к нему.

Поэтому будьте готовы – ни один из методов лечения не будет комфортным. В обычной ситуации вы стремитесь избегать того, что вызывает приступ страха. Это естественная реакция, но в данном случае она лишь усугубляет фобию. Чтобы вылечить этот страх, нужно делать прямо противоположное – приблизиться к объекту фобии. В идеале лучше сталкиваться с этим предметом или явлением каждый день, постепенно привыкая к нему. Это, с одной стороны, притупляет страх, а с другой – помогает ближе познакомиться, изучить то, что вызывает панику. Благодаря этому изучению вы можете открыть новые стороны того, что вас так пугает, и оно уже не будет столь страшным. Чем лучше узнаешь что-то, тем меньше страха перед ним испытываешь.

Кроме этого, без психолога сложно избавиться от фобии, так как  психологу необходимо разобраться в том, что же вызвало фобию. Как правило, это негативный опыт взаимодействия с объектом страха в детстве, подавленный, живущий в подсознании. Необходимо вспомнить, заново пережить этот опыт, одновременно с этим посмотрев на ситуацию с другой стороны. Это также не будет комфортным, ведь такие воспоминания, как правило, очень болезненны. Однако вернуть их в сознание и «обезвредить» — необходимый этап лечения.

Страх – нормальная реакция человека на опасность.

Фобия – патологическое состояние, когда страх возникает перед тем, что не представляет опасности.

Но превратить врага в друга возможно!