Термоневроз. Коли потрібен психолог як жарознижувальний засіб?

У вас немає застуди, ви не хворі на грип і взагалі на здоров'я не скаржитеся, але з невідомої причини вже багато днів не можете вгамувати підвищену температуру.

При цьому єдині скарги, які ви можете пред'явити, - це високий рівень нервозності та стресу, під тиском якого ви перебуваєте. Але хіба буває підвищена температура від нервів? Виявляється - буває.

Психологи і неврологи дали цьому явищу вдалий термін - термоневроз. По суті, це той самий невроз, який мучить інших людей зовсім іншими симптомами, на кшталт шлункових спазмів і мігрені. У людини, яка страждає від термоневрозу, при виникненні стресової ситуації підвищується температура тіла.

Як правило, це підвищення невелике (у межах 37 градусів)

Але ми ж пам'ятаємо, що норма для нас - 36,6! Як визначити, що у вас не інфекція, а саме термоневроз?

Якщо бути чесним, діагностувати цей вид неврозу не так просто і досить довго. Підвищена температура - перший серйозний сигнал організму про хворобу. А отже, щоб не "залікувати" вас, для початку потрібно зрозуміти, є у вас хвороба, здатна дати підвищену температуру, чи ні. Загалом, усе починається з дільничного терапевта, який направить вас на обстеження з метою з'ясувати, що у вас в організмі не так.

Насамперед - потрібно виключити ймовірність інфекції (це найчастіша причина високої температури).

Далі потрібно довести, що можливі хронічні процеси у вашому тілі також не мають стосунку до температури, яка підвищується від стресу. Це, до речі, досить складно і потребує повного комплексного обстеження. Високу температуру можуть давати цукровий діабет, гіпертонія, нестабільна робота ендокринної системи, навіть пухлини. Також "стрибки" температури можуть спричинятися збоями в роботі відділу мозку, що відповідає за терморегуляцію - гіпоталамуса. Іноді підвищена температура може спостерігатися після тривалих або інтенсивних фізичних навантажень.

Ви пройшли обстеження і з'ясували, що інфекційних захворювань у вас немає (яка радість), і хронічні патології теж не викликають підвищення температури. Пухлин немає, діабету теж, та й спортом ви не займаєтеся. Зате вас легко вибити з колії, поставивши в найпростішу стресову ситуацію. А ще невропатолог відзначив легку збудливість нервової системи, йому вторить психолог, який стверджує, що у вас занадто високий рівень тривожності.

І підвищення температури відбувається саме тоді, коли вас долає хвилювання або занепокоєння, з яким ви не можете впоратися. Якщо все зійшлося, значить, у вас термоневроз.

Чи небезпечно це, запитаєте ви? Ця форма неврозу не небезпечніша за інші, але вона, як і інші неврози, заслуговує на візит до психотерапевта. Адже будь-який невроз (і цей зокрема) сильно погіршує якість життя, а часом просто робить його нестерпним. Можливо, через незнання причин стрибків своєї температури тіла, ви вже завдали удару по печінці жарознижувальними або, гірше того, антибіотиками. Очевидно, що продовжувати в тому ж дусі ви не хочете.

Як лікувати термоневроз?

По суті, так само, як і будь-який інший невроз. Насамперед психотерапевт постарається знизити ваш поріг тривожності і підвищити стійкість нервової системи. Цього можна домогтися за допомогою препаратів, а також релаксаційних процедур під чуйним контролем фахівця. Заняття йогою, курс розслаблювального масажу, сеанси релаксації та медитація допоможуть вам встановити внутрішню рівновагу.

Не менш важливим для вас є навколишнє оточення. Якщо ваше життя сповнене стресів, це треба змінювати. Нервова робота? Краще змініть її. Встановіть стабільний режим дня, в якому буде достатньо часу для повноцінного сну і відпочинку (сон особливо важливий, найімовірніше, безсоння - ваша регулярна нічна гостя). Змініть раціон харчування, знизивши частку шкідливих продуктів і збагативши дієту овочами, фруктами та іншими корисними речовинами.

Однак слід чітко розуміти - тільки в сукупності ці заходи допоможуть перемогти ваш невроз! Часткові рішення тут марні. А самолікування має відбуватися під наглядом психотерапевта, який підкаже найефективніший, у Вашому випадку, комплекс оздоровлення. Не відмахуйтеся від свого стану, термоневроз (як усі неврози, втім) - це хвороба! А тому бажаємо вам відповідального ставлення до себе і свого здоров'я, і жодних неврозів.

❓ Часті запитання

1. Що таке термоневроз і як його розпізнати?
   Термоневроз - це психосоматичний стан, за якого температура тіла підвищується до субфебрильних значень (зазвичай 37-37,5 °C) без видимих фізіологічних причин, часто на тлі стресу або емоційного напруження.
2. Як відрізнити термоневроз від інфекційного захворювання?
   Якщо після прийому жарознижувального препарату температура не знижується, а аналізи не виявляють інфекцій або запалень, можливо, причина в термоневрозі.
3. Які причини можуть викликати термоневроз?
   Часто термоневроз виникає через порушення в роботі вегетативної нервової системи, спричинені стресом, перевтомою або емоційними перевантаженнями.
4. Як лікується термоневроз?
   Лікування включає психотерапію, зниження рівня стресу, нормалізацію режиму сну і відпочинку, а також можливе призначення заспокійливих засобів.
5. Коли слід звернутися до психолога за термоневрозу?
   Якщо після виключення соматичних причин температура залишається підвищеною і супроводжується тривожністю або дратівливістю, рекомендується консультація психолога або психотерапевта.