Что такое одиночество и как с ним бороться?

Если вы читаете эту статью, значит, имеете доступ к интернету, поэтому у вас не должно быть объективных причин для одиночества. Какими бы ни были ваши интересы, мечты – в интернете всегда можно найти сообщество, в котором вас поддержат.

Но вы пришли не к реальным друзьям и даже не к виртуальным, а ко мне. Значит, у вас не получается наладить контакты с внешним миром, не получается найти друзей – и вам надоела такая ситуация.

Почему люди не хотят общаться с вами?

Запомните, каждый человек ищет в этой жизни способ получить свою долю позитива.

И поэтому стремится общаться не с человеком в депрессии, а с радостным и ярким партнером.

Это касается и лиц противоположного пола, и друзей, и сотрудников.

Итак, первый шаг.

Для преодоления одиночества – выход из депрессии. Ищите способ поднять настроение. Почитайте юмористическую литературу или посмотрите кинокомедию научитесь заново улыбаться от души! Смех заставит вас чувствовать себя менее несчастным, кроме того, улыбка станет для вас привычным атрибутом внешности. И уже на этом этапе рядом с вами может появиться человек, который любит посмеяться за компанию.

Но я не советую вам отказываться от последующих шагов по приобретению друзей.

Шаг второй — учитесь благодарности.

У каждого человека есть за что благодарить окружающих, свою страну и Бога (если вы верующий человек). Вы сразу поймете, что причин для депрессии у вас не так уж и много. Благодарность должна появиться как огромное чувство внутри вас, а не безликое вежливое «Спасибо». Каждый вечер составляйте перечень из 20 пунктов, в каждом из которых вы сможете указать важную причину для благодарности.

Можете начать с благодарности за то, что Вы – живы и здоровы, а также достаточно мудры, чтобы осознавать великий дар жизни. Благодарность поможет вас сосредоточиться на положительных сторонах вашего бытия. Кроме того, помните, что друзья, которые с радостью приходят на помощь, могут не ожидать от вас материального вознаграждения, но имеют право рассчитывать на благодарность.

Шаг третий – любите себя и заботьтесь о себе.

Если вы хотите подарить миру положительные эмоции, у вас должны быть на это силы! Занимайтесь физическими упражнениями, совершайте прогулки или пробежки на свежем воздухе, потанцуйте дома, соблюдайте режим дня, постарайтесь правильно питаться, позаботьтесь о своем здоровье. Все это, кстати, хорошо скажется и на вашей внешности, а красивые люди всегда привлекают желающих пообщаться.

Шаг четвертый – будьте уверены в себе.

Вы, наверно, замечали, как в центре внимания оказываются не самые красивые и не самые умные люди, а признанные красавцы в то же время томились в уголке? Людей привлекают те, кто уверен в себе и своих силах, а слабые и неуверенные вызывают чувство пренебрежения. Таких людей используют, а дружат – с сильными, поэтому для того, чтобы вас воспринимали как потенциального друга, вам нужна будет внутренняя сила.

Иногда для того, чтобы преодолеть депрессию, научиться любить себя, осознать свою истинную ценность для этого мира, нужно обратиться к специалистам. Помощь психолога или психотерапевта поможет вам преодолеть одиночество, и ваша жизнь после цикла консультаций приобретет новый смысл.