Як укласти дитину спати вдень без сліз? Поради психолога.

Ваша дитина плаче, коли її вкладають спати вдень? Її доводиться довго заспокоювати? Так, кожній мамі знайома проблема укладання дитини. Особливо це стосується денного сну. Укласти малюка без сліз часто виявляється складно, хоча й можливо. Існують певні рекомендації, дотримуючись яких, можна без скандалів та істерик укладати чадо спати в денний час.

Причиною ж неспокійного сну вважається не розпещеність дитини або її неспокійний характер - небажання спати вдень пов'язане з роботою нервової системи та особливостями дитячого організму.

Як укласти немовлят?

Що відбувається, коли людина хоче спати? Знижується активність головного мозку, "нападає" позіхання, організм розслабляється і людина засинає. У зовсім ще маленьких дітей кількох місяців від народження відсутній процес розслаблення, немовлята не знають, коли потрібно спати. Щоб укласти малюка спокійно, без істерик, батькам знадобиться створити максимально комфортну для нього атмосферу, усунувши всі дратівливі чинники, зручно його одягнути, нагодувати, і лише потім братися до укладання. Немовлят добре розслабляє масаж або тепла ванна - ці процедури дуже корисно проводити перед сном.

Немовлят добре розслабляє масаж або тепла ванна - ці процедури дуже корисно проводити перед сном.

Також розслабленню сприяє спокійна тиха музика - звуки природи, наприклад, колискова, також можна почитати казку. Малюка заспокоює монотонний голос мами чи тата, і він засинає. Добре допомагає ароматерапія - підійде олія жасмину або лаванди, що сприяють розслабленню і заспокоєнню.

Що робити, якщо ці способи не допомогли?

Дитині, яка плаче і не бажає засинати, можна дати пустушку або заколисати її в колясці. Немовлята добре засинають на свіжому повітрі - сон на вулиці корисний для дитячого організму.

Усім батькам немовлят потрібно знати, що до року у малюка не може сформуватися режим дня, а отже, не можна нав'язувати своїй зовсім ще маленькій дитині певний розклад.

Чи є універсальний вихід із цього становища?

Є. Ним є індивідуальний підхід. У кожної дитини є якісь свої потреби, пов'язані з особливостями її психіки. Так, наприклад, вразливі та легкозбудливі діти засинають довше. Якщо дитина часто позіхає, стає млявою і вередливою, це може свідчити про те, що вона втомилася і хоче спати.

Якщо малюк спить удома, потрібно провітрити кімнату перед сном.

Як укласти спати дитину, якій виповнилося 2 роки?

Якщо малюк, якому вже виповнилося 2 рочки, не має неврологічних відхилень і підвищеної збудливості, він має сам готуватися до сну та поступово засинати (якщо дитина зазнає емоційних перевантажень чи схильна до страхів, що є розповсюдженою причиною труднощів із засинанням, краще показати її дитячому психотерапевту чи психологу). Укласти дитину спати допоможе вироблення певного режиму дня і систематичне виконання щоденних ритуалів перед сном. Кожен малюк засинає по-своєму. Одні діти люблять і просять погладжувань, іншим подобається, коли грає музика або їм співають колискові. Це скоріше звичка, а не потреба дитячого організму. Проте, багато вже досить великих діток засинають із плачем.

Існує кілька причин, що порушують засинання дитини і викликають сльози.

• По-перше, це неправильний спосіб життя, нездорові звички. Дітям необхідно гуляти вулицею, ходити на заняття і розвиватися. Слід обмежити перегляд телевізора. Дітям важливо витрачати максимум сил та енергії протягом дня - завдяки цьому вони з легкістю вкладаються спати. Це пояснюється втомою дитини, її організм, який витратив сили, потребує часу на відновлення і малюк засинає без проблем.
• Другою причиною небажання спати вдень є відсутність стимулу. Для дорослих сон - це можливість розслабитися від повсякденних турбот і роботи. Для дитини ж він є покаранням. Маленька людина на певний час розлучається з батьками та друзями, вона припиняє гратися та дивитися мультики. Сон з точки зору малюка є абсолютно непотрібною процедурою. Тому батькам слід зацікавити дитину, пояснивши їй, що це корисно. Можна і потрібно придумати ритуали перед сном, наприклад, розповідати дитині цікаві історії, читати їй улюблені казки тощо.

Що ж робити, якщо привчити малюка до денного сну так і не вдалося?

Має сенс перестати наполягати на цьому. Можна просто вкладати його ввечері раніше спати. Також потрібно стежити за самопочуттям маленького: якщо втомився - лягти з ним поряд, почитати йому казку або розповісти що-небудь цікаве. Важливо, щоб малюк вірив, що він не спати лягає, а так, полежати трошки. Якщо йому потрібно - засне, якщо ні, то, розповівши казку, потрібно підніматися.

Якщо перелічені рекомендації не дали результату, варто вдатися до допомоги дитячого психолога

Якщо перераховані рекомендації не дали результату, варто вдатися до допомоги ззовні - зрозуміти бажання і потреби своєї дитини допоможе консультація психолога. Звернувшись до фахівця і розповівши йому про особливості поведінки малюка, батьки отримають докладні та розгорнуті рекомендації, як потрібно поводитися зі своїм чадом, а як не потрібно, чого воно хоче і як йому це дати. Кожна дитина унікальна, а отже, потрібен індивідуальний підхід. Загальні рекомендації - це добре, а консультація психолога - ще краще, тому що допомагає зрозуміти свою дитину, почути її і грамотно задовольнити її потреби. А це позитивно позначиться на її розвитку, про що мріють кожні батьки.

❓ Часті запитання

1. Чому деякі діти засинають із плачем?
   Причинами можуть бути емоційні перевантаження, страхи або неправильний спосіб життя. Важливо забезпечити дитині достатню фізичну активність і обмежити перегляд телевізора.
2. З якого віку в дитини формується режим сну?
   До року у малюків відсутній чіткий режим дня, тому нав'язувати розклад не рекомендується.
3. Які методи допомагають немовлятам заснути вдень?
   Тепла ванна, легкий масаж, спокійна музика, колискові та ароматерапія з оліями лаванди або жасмину сприяють розслабленню і засипанню.
4. Що робити, якщо дитина плаче і не хоче засинати вдень?
   Можна запропонувати пустушку, заколисати в колясці або організувати сон на свіжому повітрі, що часто допомагає немовлятам заснути.
5. Як укласти спати дитину після 2 років?
   Для дітей старше двох років важливо дотримуватися режиму дня і виконувати щоденні ритуали перед сном, як-от читання казки або прослуховування спокійної музики.