{"id":4712,"date":"2025-03-09T12:40:33","date_gmt":"2025-03-09T10:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/nedelkova.pro\/?p=4712"},"modified":"2025-05-05T12:56:29","modified_gmt":"2025-05-05T09:56:29","slug":"kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0443\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434, \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e <strong>\u0421\u0410\u0420<\/strong>, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0441\u0438\u043b, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0436 \u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u043c \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0421\u0410\u0420 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 - \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0443. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0446\u044f \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0421\u0410\u0420 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438: \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443. \u0426\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--1\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 - \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0421\u0410\u0420, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0449\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \"\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0443\u0434\u044c\u0433\u0443\" \u0430\u0431\u043e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--2\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0421\u0410\u0420 \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0449\u043e, \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u044e, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--3\">\u0414\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0421\u0410\u0420: \u044f\u043a \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0456\u0434\u0438 \u0437 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437'\u044f\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0421\u0410\u0420 - \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0445\u043e\u043b\u0456\u044f, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--4\">\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--5\">\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0421\u0410\u0420<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f. \u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0421\u0410\u0420.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--6\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0421\u0410\u0420, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0449\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456. \u0412\u0456\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 - \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--7\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0421\u0410\u0420 \u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0443 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0421\u0410\u0420, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0439 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--8\">\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0442\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0456 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u0441\u0456\u0440\u0456\u0441\u0442\u044e: \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f \"\u0445\u044e\u0433\u0433\u0435\" \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0456 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u042f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u043c'\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u0456 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0438 - \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440'\u0454\u0440\u0443, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--9\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0421\u0410\u0420<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0430 \u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0432\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0456\u0440\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--10\">\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0438: \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0432\u043e\u0440\u0456 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e \u0456 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440 \u0433\u0440\u0438 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--11\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0456\u0433 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0438\u0448\u043d\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h--12\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u0440\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f (FAQ) \u2753<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0421\u0410\u0420 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0430\u043d\u0434\u0440\u0438?<\/strong><br>\u0421\u0410\u0420 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0445\u0430\u043d\u0434\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430?<\/strong><br>\u0422\u0430\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434 \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0421\u0410\u0420?<\/strong><br>\u0420\u0438\u0431\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0421\u0410\u0420?<\/strong><br>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457?<\/strong><br>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432'\u044f\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0457, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043b\u0456\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\n    \"@context\": \"https:\\\/\\\/schema.org\",\n    \"@type\": \"FAQPage\",\n    \"mainEntity\": [\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043e\\u0442\\u043b\\u0438\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c \\u0421\\u0410\\u0420 \\u043e\\u0442 \\u043e\\u0431\\u044b\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0437\\u0438\\u043c\\u043d\\u0435\\u0439 \\u0445\\u0430\\u043d\\u0434\\u0440\\u044b?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"\\u0421\\u0410\\u0420 \\u0441\\u043e\\u043f\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0436\\u0434\\u0430\\u0435\\u0442\\u0441\\u044f \\u043f\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0443\\u0445\\u0443\\u0434\\u0448\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435\\u043c \\u043d\\u0430\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0438 \\u0442\\u0440\\u0443\\u0434\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044f\\u043c\\u0438 \\u0432 \\u043f\\u043e\\u0432\\u0441\\u0435\\u0434\\u043d\\u0435\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438, \\u0432 \\u043e\\u0442\\u043b\\u0438\\u0447\\u0438\\u0435 \\u043e\\u0442 \\u043c\\u0438\\u043c\\u043e\\u043b\\u0451\\u0442\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0445\\u0430\\u043d\\u0434\\u0440\\u044b, \\u0441\\u0432\\u044f\\u0437\\u0430\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0441 \\u043f\\u043b\\u043e\\u0445\\u043e\\u0439 \\u043f\\u043e\\u0433\\u043e\\u0434\\u043e\\u0439.\"\n            }\n        },\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"\\u041c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u043b\\u0438 \\u0438\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c \\u0441\\u0432\\u0435\\u0442\\u043e\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044e \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u0434\\u043e\\u043c\\u0430?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"\\u0414\\u0430, \\u043d\\u043e \\u043f\\u0435\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044d\\u0442\\u0438\\u043c \\u043b\\u0443\\u0447\\u0448\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e\\u043a\\u043e\\u043d\\u0441\\u0443\\u043b\\u044c\\u0442\\u0438\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441 \\u0432\\u0440\\u0430\\u0447\\u043e\\u043c \\u0438 \\u043f\\u043e\\u0434\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0442\\u044c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0445\\u043e\\u0434\\u044f\\u0449\\u0438\\u0439 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0431\\u043e\\u0440 \\u0438 \\u0432\\u0430\\u0448\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0442\\u0440\\u0435\\u0431\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438.\"\n            }\n        },\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"\\u041a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b \\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0444\\u0438\\u043b\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0421\\u0410\\u0420?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"\\u0420\\u044b\\u0431\\u0430, \\u043e\\u0440\\u0435\\u0445\\u0438, \\u0441\\u0432\\u0435\\u0436\\u0438\\u0435 \\u043e\\u0432\\u043e\\u0449\\u0438 \\u0438 \\u0444\\u0440\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b, \\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e \\u0442\\u0435, \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0430\\u0442 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d D \\u0438 \\u0436\\u0438\\u0440\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043a\\u0438\\u0441\\u043b\\u043e\\u0442\\u044b \\u041e\\u043c\\u0435\\u0433\\u0430-3.\"\n            }\n        },\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0447\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u043e \\u0437\\u0430\\u043d\\u0438\\u043c\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441\\u043f\\u043e\\u0440\\u0442\\u043e\\u043c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0431\\u043e\\u0440\\u044c\\u0431\\u044b \\u0441 \\u0441\\u0438\\u043c\\u043f\\u0442\\u043e\\u043c\\u0430\\u043c\\u0438 \\u0421\\u0410\\u0420?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"\\u0420\\u0435\\u0433\\u0443\\u043b\\u044f\\u0440\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u2013 \\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0435\\u0432\\u043e\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e. \\u0421\\u0442\\u0440\\u0435\\u043c\\u0438\\u0442\\u0435\\u0441\\u044c \\u043a \\u0437\\u0430\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f\\u043c \\u043d\\u0435 \\u043c\\u0435\\u043d\\u0435\\u0435 3-4 \\u0440\\u0430\\u0437 \\u0432 \\u043d\\u0435\\u0434\\u0435\\u043b\\u044e.\"\n            }\n        },\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"\\u0421\\u0443\\u0449\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0443\\u044e\\u0442 \\u043b\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0440\\u043e\\u0434\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u0440\\u0435\\u0434\\u0441\\u0442\\u0432\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043b\\u0435\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441\\u0435\\u0437\\u043e\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043f\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0438\\u0438?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"\\u041f\\u043e\\u043c\\u043e\\u0447\\u044c \\u043c\\u043e\\u0433\\u0443\\u0442 \\u0442\\u0440\\u0430\\u0432\\u044f\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0447\\u0430\\u0438, \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0430\\u0449\\u0438\\u0435 \\u0440\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043a\\u0443 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u043c\\u0435\\u043b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0443, \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0435 \\u043e\\u0431\\u043b\\u0430\\u0434\\u0430\\u044e\\u0442 \\u0443\\u0441\\u043f\\u043e\\u043a\\u0430\\u0438\\u0432\\u0430\\u044e\\u0449\\u0438\\u043c \\u044d\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u043e\\u043c, \\u043d\\u043e \\u0432\\u0430\\u0436\\u043d\\u043e \\u043f\\u043e\\u043c\\u043d\\u0438\\u0442\\u044c, \\u0447\\u0442\\u043e \\u044d\\u0442\\u043e \\u0434\\u043e\\u043f\\u043e\\u043b\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043a \\u043e\\u0441\\u043d\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u043c\\u0443 \\u043b\\u0435\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u044e.\"\n            }\n        }\n    ]\n}<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434, \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0421\u0410\u0420, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0441\u0438\u043b, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[629],"tags":[54,79,654,29],"class_list":["post-4712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-sovety-psixologa","tag-depressiya-2","tag-pomoshh-psixologa","tag-sar","tag-sovety-psixologa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v15.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b - \u0412\u0430\u0448 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\ud83c\udf00 \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0438\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b - \u0412\u0430\u0448 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ud83c\udf00 \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0438\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0412\u0430\u0448 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-09T10:40:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-05T09:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nedelkova.pro\/wp-content\/uploads\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/\",\"name\":\"\\u0412\\u0430\\u0448 \\u041f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433 \\u041e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d - \\u041f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0435\\u0432\\u0442 \\u041e\\u043b\\u044c\\u0433\\u0430 \\u041d\\u0435\\u0434\\u0435\\u043b\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\",\"description\":\"\\u041c\\u043e\\u0439 \\u041f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#\/schema\/person\/8c16b77aed6a72a7d0f814f737bb434c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#primaryimage\",\"inLanguage\":\"uk\",\"url\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/wp-content\/uploads\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441 \\u0441\\u0435\\u0437\\u043e\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0430\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u043c \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u043c: \\u043f\\u0435\\u0440\\u0435\\u0436\\u0438\\u0432\\u0430\\u0435\\u043c \\u0437\\u0438\\u043c\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0435\\u0441\\u044f\\u0446\\u044b\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441 \\u0441\\u0435\\u0437\\u043e\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0430\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u043c \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u043c: \\u043f\\u0435\\u0440\\u0435\\u0436\\u0438\\u0432\\u0430\\u0435\\u043c \\u0437\\u0438\\u043c\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0435\\u0441\\u044f\\u0446\\u044b - \\u0412\\u0430\\u0448 \\u041f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433 \\u041e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d - \\u041f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0435\\u0432\\u0442 \\u041e\\u043b\\u044c\\u0433\\u0430 \\u041d\\u0435\\u0434\\u0435\\u043b\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-03-09T10:40:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-05T09:56:29+00:00\",\"description\":\"\\ud83c\\udf00 \\u0423\\u0437\\u043d\\u0430\\u0439\\u0442\\u0435, \\u043a\\u0430\\u043a \\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441 \\u0441\\u0435\\u0437\\u043e\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0430\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u043c \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u043c \\u0438 \\u043f\\u0435\\u0440\\u0435\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0437\\u0438\\u043c\\u0443 \\u0431\\u0435\\u0437 \\u0434\\u0435\\u043f\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0438\\u0438. \\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0441\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0438 \\u044d\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043c\\u0435\\u0442\\u043e\\u0434\\u044b.\",\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#\/schema\/person\/8c16b77aed6a72a7d0f814f737bb434c\"},\"headline\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0441 \\u0441\\u0435\\u0437\\u043e\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0430\\u0444\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u043c \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u043c: \\u043f\\u0435\\u0440\\u0435\\u0436\\u0438\\u0432\\u0430\\u0435\\u043c \\u0437\\u0438\\u043c\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0435\\u0441\\u044f\\u0446\\u044b\",\"datePublished\":\"2025-03-09T10:40:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-05T09:56:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#\/schema\/person\/8c16b77aed6a72a7d0f814f737bb434c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#primaryimage\"},\"keywords\":\"\\u0434\\u0435\\u043f\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0438\\u044f,\\u043f\\u043e\\u043c\\u043e\\u0449\\u044c \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0430,\\u0421\\u0410\\u0420,\\u0441\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0430\",\"articleSection\":\"\\u0421\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0430\",\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nedelkova.pro\/kak-spravitsya-s-sezonnim-affektivnim-rasstroystvom-pererezhivaem-zimnie-mesiatci.php#respond\"]}]},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#\/schema\/person\/8c16b77aed6a72a7d0f814f737bb434c\",\"name\":\"Olga Nedelkova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"uk\",\"url\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/wp-content\/uploads\/icon_44s.png\",\"caption\":\"Olga Nedelkova\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/#personlogo\"},\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u043e\\u0444\\u0435\\u0441\\u0441\\u0438\\u043e\\u043d\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u043f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0443\\u044e\\u0449\\u0438\\u0439 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433 - \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0435\\u0432\\u0442. \\u0411\\u043e\\u043b\\u0435\\u0435 17 \\u043b\\u0435\\u0442 \\u0443\\u0441\\u043f\\u0435\\u0448\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0440\\u0430\\u0431\\u043e\\u0442\\u044b.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4712"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5346,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4712\/revisions\/5346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nedelkova.pro\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}